【簡単３ステップ】スキンケアの基本をマスターしよう！②

【STEP２】お肌を徹底的に保湿しよう

化粧水で保湿し、乳液とクリームで

油分を補っていきましょう！

『化粧水』

洗顔で肌を清潔にしたら、化粧水でしっかり

保湿をしていきましょう！

化粧水はたっぷりと使い、肌が十分うるおったと感じる量が適量です。

手やコットンでたたくようなパッティングは

"炎症"を引き起こす可能性があります。

要注意事項としてしっかり覚えておきましょう！

また、乾燥する部分には重ね付けがオススメです！

『美容液』

シミやシワ、たるみなどのエイジングサイン

には、美容液をスキンケアに加えて対処していきましょう！どんな肌質なのか、どんな肌になりたいのか、それぞれに合わせてアプローチできるものをしっかりと選びましょう！

『乳液・クリーム』

せっかく化粧水で補給した水分も放っておくと

蒸発してしまいます。

それを防ぐのが乳液やクリームです！

肌の状態に合わせて、どちらか片方だけでも

OKですので、乾燥する部分と皮脂が気になる部分で量を調整して使っていきましょう！

【STEP３】体の中からもスキンケアしよう！

スキンケアを念入りにおこなうのはもちろんですが、

それにかなう食生活や生活習慣を心掛けることも忘れずに！

ちなみに肌の敵となる原因には、以下が挙げられます

活性酸素：紫外線やたばこによって肌が酸化する

栄養不良：肌のもととなる五大栄養素が不足する

ストレス：ストレスがたまると肌に炎症が起こる

血行不良：冷えや筋肉量不足により肌がスカスカ

　　　　　の状態になる

睡眠不足：肌の修復機能と「成長ホルモン」が

　　　　　低下してしまう

どれも聞いたことあるものばかりではないでしょうか？

そこで取り入れたいのが『抗酸化ケア』です！

ビタミンA・ビタミンCやリコピン、

抗酸化成分を、スキンケアに取り入れたり、

食事などで摂取することで

健康な細胞を育てることができます！

『まとめ』

例えスキンケアをきちんとしてもUVケアを怠ってはせっかくのスキンケアが台無しです。

日焼けやシミ、そばかすだけでなく、

「光老化」による乾燥やシミの原因にもなります。

美肌の最大の敵である紫外線A波・B波をそれぞれ予防する為に、毎日のUVケアも忘れずに行いましょう！

【STEP１～３】まで目的も理解して、体の内側・外側からしっかりスキンケアしていきましょう！