【顔のむくみの原因は？ポイントはマッサージと 生活習慣の見直し】①

朝起きて鏡を見たら、むくみで顔がパンパン・・・！

という経験をしたことがある方は多いのではないでしょうか？

むくみ対策をするためには、まず原因を知り、マッサージを取り入れたり生活習慣を改善したりすることが重要です！

今回は、むくみが気になるときに試したいマッサージのテクニック、生活習慣のポイントをご紹介致します！

できることから取り入れて、むくみ対策に是非役立てで下さい！

【顔のむくみの原因とは】

むくみの主な原因は水分の滞りです。

塩分や水分はもちろん、アルコールの摂りすぎも関係しています。

お酒をたくさん飲むと血中のアルコール濃度が高まり、血管が拡張することで水分の代謝がスムーズにいかなくなるためです。

飲み会の翌日にむくんでしまった経験がある方も多いのではないでしょうか？

また、血行不良も水分の代謝を妨げるので、結果としてむくみにつながります。

睡眠不足や運動不足、冷えには注意が必要です。

忙しさのあまり熟睡できない方や、動く機会の少ないデスクワークの方、お風呂につからずシャワーで済ませている方は、むくみが起きやすい状態になっているかもしれません。

【顔のむくみが気になるときは、マッサージで対策】

原因を知ってどんなに気を付けていても、朝起きたらむくみが・・・！

なんてことも少なくないはずです。

気になるむくみには、簡単にできるマッサージで対処するのがおすすめです。

方法はいろいろありますが、試しやすい手順と注意しておきたいポイントをお伝えします！

【マッサージの方法】

①小指を小鼻の脇に当てて頬を手で包み込み、ゆっくり圧を加えるように押さえる

②頬を指全体で持ち上げるように、大きく円を描く

③中指・薬指で、口角を引き上げる

④額に指全体で圧をかけながら、引き上げるように大きく円を描く

⑤中指・薬指で目の周りに円を描き、最後にこめかみをやさしくプッシュ

上記の流れを数回繰り返しましょう！

どのパーツでも、顔の中心から外側へ向かって指を動かすことを意識してみてください。